Không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, nhiều loại trái cây quen thuộc còn có khả năng kích thích lưu thông máu, cân bằng hormone và tăng ham muốn tự nhiên. Dưới đây là 7 loại trái cây được xem như “thần dược tự nhiên” giúp cải thiện sinh lý cho cả nam và nữ.
Chuối – tăng testosterone, giảm mệt mỏi
Chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào, giúp điều hòa huyết áp và cải thiện lưu thông máu. Bên cạnh đó, loại quả này chứa enzym bromelain, có tác dụng kích thích sản xuất testosterone – hormone quyết định ham muốn và sinh lực ở nam giới.
Ảnh minh hoạ
Ăn một đến hai quả chuối mỗi ngày giúp tăng năng lượng, giảm căng thẳng và cải thiện phong độ tự nhiên. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B6 trong chuối còn giúp cơ thể tổng hợp serotonin – “hormone hạnh phúc”, mang lại cảm giác hưng phấn và thư giãn.
Táo – kích thích tuần hoàn, cải thiện hormone
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, táo chứa nhiều quercetin, một loại flavonoid có khả năng thúc đẩy lưu thông máu, hỗ trợ giảm rối loạn cương dương và cải thiện chức năng sinh lý.
Nghiên cứu năm 2016 đăng trên Archives of Gynecology and Obstetrics cho thấy, phụ nữ ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày có đời sống tình dục viên mãn hơn nhờ khả năng cân bằng hormone và tăng tiết dịch âm đạo.
Với nam giới, quercetin còn giúp giảm viêm tuyến tiền liệt và cải thiện khả năng duy trì cương cứng.
Bơ – nuôi dưỡng tim mạch, tăng ham muốn
Bơ là loại trái cây giàu chất béo không bão hòa đơn, vitamin nhóm B và vitamin E, có tác dụng tăng năng lượng, bảo vệ tim mạch và cải thiện lưu thông máu.
Ảnh minh hoạ
Nhờ chứa nhiều kali, bơ giúp ổn định huyết áp, từ đó tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, hỗ trợ duy trì phong độ.
Các chuyên gia khuyến nghị, nên dùng bơ trong salad hoặc sinh tố 2–3 lần mỗi tuần để cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ sinh lý bền vững.
Dưa hấu – “viagra tự nhiên” từ thiên nhiên
Dưa hấu được xem là loại trái cây hỗ trợ sinh lý hiệu quả nhờ chứa L-citrulline, một axit amin giúp cơ thể sản sinh L-arginine – chất xúc tác tạo ra oxit nitric (NO).
Ảnh minh hoạ
Oxit nitric đóng vai trò giãn nở mạch máu, tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và giúp cải thiện khả năng cương cứng.
Một ly nước ép dưa hấu tươi không chỉ giải nhiệt ngày hè mà còn giúp tăng năng lượng, hỗ trợ sức bền và cải thiện tâm trạng – yếu tố quan trọng trong chuyện “chăn gối”.
Lựu – cải thiện lưu thông máu, nâng cao chất lượng tinh trùng
Lựu chứa lượng lớn chất chống oxy hóa polyphenol, giúp bảo vệ thành mạch, giảm stress oxy hóa và cải thiện tuần hoàn máu.
Nghiên cứu của International Journal of Impotence Research cho thấy, nước ép lựu giúp tăng nồng độ testosterone và cải thiện khả năng cương dương ở nam giới.
Không chỉ vậy, lựu còn giúp nữ giới cải thiện độ đàn hồi thành mạch vùng chậu, tăng cảm giác và giúp “chuyện ấy” thăng hoa tự nhiên.
Bưởi – tăng sức bền và bảo vệ mạch máu
Bưởi giàu vitamin C và flavonoid, có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cường độ đàn hồi của thành mạch. Một hệ tuần hoàn khỏe mạnh là điều kiện tiên quyết để duy trì đời sống sinh lý ổn định.
Ảnh minh hoạ
Ngoài ra, hương thơm tự nhiên của bưởi giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tạo cảm giác thư giãn, góp phần tăng chất lượng “chuyện yêu”.
Chanh – thanh lọc cơ thể, ổn định hormone
Chanh là loại trái cây quen thuộc, giàu vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa mạnh. Việc uống nước chanh ấm mỗi sáng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ sản xuất testosterone và tăng sức đề kháng.
Đặc biệt, hương chanh tự nhiên còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tinh thần minh mẫn, giảm mệt mỏi và nâng cao ham muốn tự nhiên.
Lưu ý khi sử dụng
Mặc dù các loại trái cây trên đều mang lại lợi ích cho sinh lý, song hiệu quả chỉ đạt được khi kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng cân bằng, tập luyện thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi đầy đủ.
Không nên ăn quá nhiều, đặc biệt với người bị tiểu đường hoặc huyết áp thấp. Bên cạnh đó, nên hạn chế rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích – những yếu tố làm giảm nồng độ hormone sinh dục.
