Theo các chuyên gia da liễu, từ tuổi 25, da đã bắt đầu lão hóa âm thầm, quá trình sản sinh collagen và elastin giảm dần, khiến da dễ chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn li ti.
Tuy nhiên, bằng các biện pháp tự nhiên, không tốn kém, chỉ cần kiên trì thực hiện tại nhà, bạn có thể làm mờ các nếp nhăn mới hình thành, thậm chí trẻ hóa làn da.
Ảnh minh họa/ Nguồn internet
Massage mặt đúng cách
Nhiều nghiên cứu cho thấy massage mặt giúp kích thích lưu thông máu, tăng cường sản sinh collagen tự nhiên. Một số động tác massage bạn có thể áp dụng:
Xóa nếp nhăn trán: Dùng hai ngón tay vuốt từ giữa trán sang hai bên, lặp lại 10-15 lần.
Xóa nếp nhăn mắt: Đặt ngón áp út ở khóe mắt, nhẹ nhàng miết theo đường vòng cung dưới mắt ra thái dương.
Nâng cơ mặt: Đặt hai bàn tay ở hai bên má, đẩy nhẹ lên trên theo hướng tai.
Lưu ý: Nên massage khi da còn ẩm, có thể thoa thêm dầu dưỡng để hạn chế ma sát gây chảy xệ. Thời điểm lý tưởng là buổi tối trước khi ngủ.
Tận dụng mặt nạ tự nhiên
Các loại mặt nạ tự nhiên từ bếp nhà bạn có thể phát huy tác dụng rất tốt nếu được dùng đều đặn:
Mặt nạ lòng trắng trứng + chanh: Làm da căng mịn, sáng hơn. Cách làm: Đánh bông 1 lòng trắng trứng, thêm vài giọt nước cốt chanh, đắp lên mặt 10-15 phút rồi rửa sạch.
Mặt nạ bơ + mật ong: Cung cấp vitamin E, dưỡng ẩm sâu. Cách làm: Nghiền 1/4 quả bơ chín, trộn với 1 thìa mật ong, đắp lên mặt 15-20 phút.
Mặt nạ nha đam tươi: Làm dịu, tái tạo da. Cách làm: Lấy gel nha đam tươi, thoa trực tiếp lên mặt, để 15 phút rồi rửa sạch.
Chăm sóc da từ bên trong
Da khỏe phải bắt đầu từ bên trong. Hãy ưu tiên:
Uống đủ nước: 1,5-2 lít/ngày, có thể thay thế một phần bằng trà xanh, nước ép rau củ.
Bổ sung thực phẩm giàu collagen: Nước hầm xương, cá hồi, các loại hạt, trứng.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi: Giúp cung cấp vitamin C, E, chất chống oxy hóa.
Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, hạt chia, hạt lanh giúp duy trì độ ẩm, tăng độ đàn hồi cho da.
Chống nắng
Bạn có thể chăm da kỹ đến đâu nhưng nếu bỏ quên kem chống nắng, mọi nỗ lực đều “tan thành mây khói”. Tia UV là nguyên nhân số 1 gây lão hóa sớm, đứt gãy sợi collagen và hình thành đốm nâu, nếp nhăn.
Dùng kem chống nắng phổ rộng SPF 30+ trở lên. Thoa lại sau 2-3 giờ nếu tiếp xúc nhiều với nắng. Đừng quên đội mũ rộng vành, đeo kính râm, mặc áo chống nắng khi ra ngoài.
Điều chỉnh thói quen khi ngủ
Nằm ngửa: Giúp hạn chế việc da mặt bị gấp nếp khi tì lên gối.
Dùng vỏ gối lụa: Ít ma sát, hạn chế hình thành nếp nhăn khi ngủ.
Ngủ đủ 7-8 tiếng: Giấc ngủ sâu tái tạo tế bào, giúp da phục hồi.
