Luka Doncic "độ body" trong mùa hè, hé lộ quá trình tập luyện và giảm cân nghiêm ngặt

Web thể thao 12 Giờ trước

Không còn là "chàng béo" của mùa giải trước, Luka Doncic vừa xuất hiện trên trang bìa một tạp chí nổi tiếng về sức khoẻ nam giới với thể hình cực kỳ ấn tượng

Từ CLB Real Madrid đặt chân đến NBA vào năm 2018, Luka Doncic đã leo cực nhanh qua các nấc thang sự nghiệp.

Hậu vệ người Slovenia đoạt danh hiệu Rookie of The Year, sau đó thường xuyên góp mặt ở đội hình All-Star và ấn tượng nhất là lọt vào 5 đội hình tiêu biểu nhất mùa giải (All-NBA 1st Team) trong vòng 7 năm, trở thành ngôi sao trẻ hàng đầu giải đấu.

Thế nhưng Luka Doncic vẫn thường xuyên bị chê ở một khía cạnh, đó là cân nặng.

Cựu cầu thủ Dallas Mavericks nay đang khoác áo Los Angeles Lakers bị đánh giá thấp trong việc quá cân, thiếu kỷ lục trong ăn uống và không nghiêm túc trong việc duy trì thể trạng như những ngôi sao NBA khác.

Dẫu vậy, trên đây đã là những câu chuyện của quá khứ. Luka Doncic ở thời điểm hiện tại vừa có màn lột xác ngoạn mục sau nhiều tuần ăn kiêng, rèn thể lực và “độ body trong bóng tối”.

“Tôi cảm thấy như một con người mới. Cơ thể tôi khoẻ hơn và đẹp hơn, cả trong lẫn ngoài”, Doncic chia sẻ.

Ngôi sao 26 tuổi người Slovenia vừa xuất hiện trên bìa tạp chí Men’s Health với cơ thể gọn gàng, cơ bắp cuồn cuộn và mang một ngoại hình hoàn toàn khác.

Tờ Men’s Health cho biết Doncic đã bước vào quá trình tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt trong nhiều tuần, đồng thời tách biệt bản thân với thế giới bên ngoài khi di chuyển đến Croatia cùng vợ sắp cưới và con gái.

“Luka Doncic tập hai buổi mỗi ngày ở Croatia đồng thời duy trì chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bao gồm không gluten, nhịn ăn gián đoạn, giảm đường và nạp ít nhất 250 gram protein mỗi ngày.

Ít ai biết rằng Doncic đã âm thầm tạo nên một đội ngũ huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng cho riêng mình để tối ưu hoá thể trạng trời phú của anh. Và cũng ít ai nghĩ rằng Luka lại quyết tâm tập luyện và giảm cân như thời điểm hiện tại”, tờ Men's Health viết.

Mùa giải 2024-25 có vẻ là lời cảnh tỉnh với cá nhân Luka Doncic khi anh chỉ ra sân được 50 trận vì chấn thương bắp chân, giới hạn khá nhiều về khả năng di chuyển và thi đấu.

Ngoài ra việc bị Dallas Mavericks trade sang Lakers và việc cùng LeBron James với các đồng đội bị loại sớm ở Playoffs 2025 cũng là cú hích để Luka thay đổi.

“Chỉ một ngày sau trận thua đó, Dončić đã nhắn tin cho người quản lý của mình là Lara Beth Seager, để bắt đầu chương trình tập luyện mùa hè càng sớm càng tốt”, tờ Men’s Health viết.

"Mỗi mùa hè, tôi đều cố gắng hết sức để cải thiện những điều khác nhau. Rõ ràng, tôi là người có tính cạnh tranh rất cao. Mùa hè này có một chút khác biệt. Nó thực sự đã thúc đẩy tôi trở nên tốt hơn nữa”, Luka Doncic nói thêm về động lực cải thiện mùa hè này.

Không phải cứ gắn liền với bóng rổ là tốt, đội ngũ chuyên môn của Luka Doncic đã cấm anh đụng vào bóng rổ trong tháng đầu tiên của quá trình tập luyện.

Điều này ban đầu bị chính Doncic phản đối nhưng anh đã quyết định tin tưởng vào các huấn luyện viên. Họ tin rằng Luka nên tạm ngưng bóng rổ để các nhóm cơ chuyên dụng liên quan đến bộ môn này được nghỉ ngơi sau một mùa giải kéo dài 9-10 tháng.

Doncic chưa đo lại các chỉ số nhưng sau khi tuân thủ kế hoạch tập luyện, anh chia sẻ rằng cảm thấy bản thân đã “nhẹ” hơn: “Tôi thấy có vẻ mình bật cao hơn, di chuyển nhẹ nhàng hơn thì phải”.

Và đáng sợ hơn cho cả NBA là Luka Doncic mới chỉ bắt đầu. Siêu sao Lakers cho biết những tuần qua chỉ là khởi đầu trong quá trình tập luyện kéo dài mà anh đã và sẽ thực hiện.

Từ nay đến khi hội quân mùa giải mới cùng Los Angeles Lakers còn khoảng 8 tuần, xen vào giữa là khoảng 2 tuần mà Doncic sẽ thi đấu giải bóng rổ vô địch châu Âu (EuroBasket, được tổ chức 4 năm một lần) cùng đội tuyển Slovenia.

Đây sẽ là bài kiểm tra thực tế đầu tiên cho Luka Doncic phiên bản mới “độ body” mùa hè này.

Xem bản gốc