Thời gian gần đây, Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội ghi nhận số lượng người bệnh đến khám vì tình trạng đau cổ vai gáy gia tăng, đặc biệt ở nhóm nhân viên văn phòng, người làm việc máy tính kéo dài như kế toán, IT, thiết kế đồ họa… Nhiều trường hợp xuất hiện triệu chứng căng cứng vùng cổ – vai – gáy khi thức dậy, đau mỏi sau vài giờ làm việc, thậm chí tê tay, nặng đầu và giảm khả năng tập trung.
Theo các bác sĩ của Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội, đây là biểu hiện thường gặp của hội chứng đau cổ vai gáy, có thể nặng hơn ở những người có thoái hóa cột sống cổ hoặc thoát vị đĩa đệm. Nếu không phát hiện và điều trị đúng cách, bệnh dễ chuyển sang tình trạng mạn tính.
Điều trị cho bệnh nhân đau cổ vai gáy tại Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội/ Ánh SYT
Các bác sĩ của Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội cho biết, nguyên nhân gây đau cổ vai gáy phần lớn xuất phát từ thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, như: Ngồi sai tư thế trong thời gian dài; Làm việc liên tục không nghỉ; Ít vận động cổ – vai – lưng; Sử dụng máy tính, điện thoại ở tư thế cúi gập; Stress, căng thẳng khiến cơ co cứng; Thiếu vận động thể chất...
Tình trạng này khiến hệ cơ – dây chằng – cột sống bị quá tải, gây đau, tê và hạn chế vận động.
Nhiều người bệnh tự dùng thuốc giảm đau khi xuất hiện triệu chứng, tuy nhiên các bác sĩ cảnh báo đây chỉ là giải pháp tạm thời. Nếu không có phương pháp điều trị chuyên sâu, tình trạng co cứng cơ và chèn ép thần kinh có thể tiến triển thành: Thoái hóa cột sống cổ; chèn ép rễ thần kinh gây tê bì cánh tay; đau đầu, chóng mặt, rối loạn tiền đình; suy giảm chất lượng công việc và cuộc sống. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời giúp hạn chế đáng kể nguy cơ biến chứng.
Các phương pháp đang được Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội triển khai điều trị cho người bệnh gồm vật lý trị liệu - phục hồi chức năng: Giảm đau bằng sóng siêu âm trị liệu, đèn hồng ngoại, điện xung; kỹ thuật giãn cơ sâu vùng cổ – vai – gáy; các bài tập vận động điều chỉnh tư thế cột sống cổ. Đồng thời, bệnh viện cũng hướng dẫn chương trình luyện tập tại nhà gồm kéo giãn nhóm cơ, chỉnh tư thế ngồi và các bài tập giữa giờ làm việc...
Xoa bóp, bấm huyệt giúp giảm đau cổ vai gáy. Ảnh minh họa/SKĐS
Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội khuyến cáo người dân không nên chủ quan với tình trạng đau cổ vai gáy kéo dài. Khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường như đau lan xuống vai, tê bì tay, chóng mặt hoặc đau tăng khi làm việc, người bệnh nên đến cơ sở chuyên khoa để được khám và điều trị đúng phương pháp. Đừng để đau mạn tính rồi mới chăm sóc bản thân. Can thiệp sớm giúp phục hồi nhanh, tránh biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Các bác sĩ khuyến cáo, để phòng tránh đau cổ vai gáy, bệnh nhân cần xem lại chiều cao của bàn và ghế có phù hợp hay không, máy vi tính nên để ngang tầm mắt, khoảng cách từ mắt đến máy vi tính chỉ nên 50cm, không nên để quá xa mà cũng không nên quá gần và cổ luôn luôn giữ thẳng khi làm việc. Nên nghỉ ngơi, xoay cổ nhẹ nhàng mỗi 45 phút và tập các bài tập cơ cổ tại chỗ làm việc.
Ngủ sai tư thế cũng dẫn đến đau cổ vai gáy như nằm nệm lún, nằm gối cao vô tình gây sai độ cong sinh lý bình thường của cột sống cổ. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa. Không nên đeo ba-lô lệch bên, trọng lực mất cân bằng, lâu ngày cũng gây đau cổ vai gáy. Một số người có thói quen bẻ cổ, lắc cổ để đỡ mỏi. Tuy thoải mái nhất thời, nhưng động tác đó có thể làm thoái hóa cột sống cổ, lâu ngày gây viêm đốt sống cổ và nặng hơn nữa là thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ...
Khi đau cổ, vai, gáy không xoay, vặn mạnh vì dễ gây tổn thương nặng các dây thần kinh. Không uống thuốc tùy tiện mà phải đi khám để được bác sĩ chuyên khoa điều trị đúng.
