Theo chia sẻ của GS.TS Phạm Mạnh Hùng – Chủ tịch Phân hội Tim mạch học Can thiệp Việt Nam tại Hội nghị Tim mạch Can thiệp toàn quốc lần thứ 11 tổ chức từ ngày 20-21/9, tại Việt Nam, bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong số một với khoảng 200.000 ca mỗi năm, chiếm gần 40% tổng số ca tử vong. Ước tính cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người mắc bệnh tim mạch, xu hướng ngày càng trẻ hóa, có người chỉ hơn 20 tuổi đã bị nhồi máu cơ tim.
Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài vấn đề tuổi tác, các bệnh lý mãn tính (như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu), môi trường, hút thuốc lá, lối sống... đều góp phần tác động.
Ảnh minh họa/Internet
Nguyên nhân gây trẻ hóa bệnh tim mạch
Lối sống hiện đại: Áp lực công việc, căng thẳng tinh thần kéo dài là một trong những nguyên nhân khiến người trẻ dễ mắc bệnh tim mạch.
Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh: Chế độ ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, ít rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt làm tăng nguy cơ bệnh.
Lười vận động: Ít hoạt động thể chất, ngồi nhiều làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, vốn là yếu tố nguy cơ của các bệnh tim mạch.
Thừa cân, béo phì: Tình trạng thừa cân, béo phì ở người trẻ ngày càng phổ biến góp phần làm gia tăng bệnh mạch vành.
Lạm dụng rượu bia, thuốc lá: Hút thuốc lá chủ động và thụ động, cùng việc lạm dụng rượu bia làm tăng gánh nặng cho tim mạch.
Đặc biệt, lối sống đô thị hóa với sự bận rộn công việc làm tăng nguy cơ stress, ít thời gian vận động, ăn nhiều đồ ăn nhanh... là yếu tố làm gia tăng bệnh lý này. Để phòng ngừa bệnh lý tim mạch, người dân cần thay đổi lối sống, bỏ thuốc lá, có chế độ dinh dưỡng lành mạnh để tránh mắc các bệnh mãn tính, luyện tập thể thao đều đặn...
Đa số người trẻ quan niệm bệnh tim mạch chỉ gặp ở người lớn tuổi vì thế họ chủ quan, không quan tâm đến những yếu tố nguy cơ của bệnh, không tầm soát phát hiện bệnh sớm, điều đó khiến hiệu quả điều trị không cao và nguy hiểm hơn nữa có thể dẫn đến những biến chứng rất nguy hiểm.
Bên cạnh đó một bộ phận không nhỏ những bệnh nhân trẻ tuổi khi phát hiện ra bệnh lý tim mạch thì khá chủ quan, không tuân thủ điều trị, không tái khám… vì vậy bệnh diễn tiến ngày càng nặng hơn.
Tình trạng thừa cân, béo phì và ăn uống nhiều chất béo, tinh bột là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch ở người trẻ. (Ảnh: Báo Người Lao Động)
Cách tránh "sát thủ thầm lặng"
"Giới y khoa gọi bệnh tim mạch là "sát thủ thầm lặng" vì bệnh tiến triển âm thầm. Thông thường ban đầu chỉ là tăng huyết áp nhưng sau chuyển sang giai đoạn muộn và khiến bệnh có nhiều biến chứng, tăng nguy cơ tử vong.
Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, các bác sĩ khuyến cáo cần chú ý có chế độ ăn giảm muối, giảm mỡ, giảm tinh bột, hạn chế sử dụng thức ăn nhanh, món ăn công nghiệp, đồ hộp... Tăng cường chất xơ, đậu, cá, rau quả xanh, ngũ cốc... Không hút thuốc lá, hạn chế sử dụng bia rượu.
Thường xuyên rèn luyện tập thể dục thể thao khoảng 30-45 phút/ngày giúp giảm đường, mỡ, huyết áp, tránh được những bệnh tim mạch, nâng cao thể chất, tinh thần.
Nên duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nếu tăng cân quá nhiều, đồng nghĩa tăng cholesterol, huyết áp và đái tháo đường…, mà tất cả đều liên quan đến bệnh tim.
Đặc biệt đừng dựa vào chế độ ăn kiêng hoặc thực phẩm chức năng để giảm cân, thay vào đó nên tập thể dục và ăn uống đủ lượng thực phẩm lành mạnh nêu trên. Đồng thời nên kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp biết sớm bệnh tăng huyết áp và cholesterol cao. Nếu phát hiện sớm điều trị sẽ nhanh và đạt hiệu quả cao.
