Sốc với chia sẻ những bài tập của Merab Dvalishvili trước UFC 320

Trong làng MMA hiện đại, nơi các võ sĩ ngày càng chú trọng khoa học thể thao, thiết bị theo dõi và chế độ hồi phục chuyên nghiệp, Merab Dvalishvili lại đi theo một con đường hoàn toàn khác. Trên podcast cùng Demetrious Johnson, võ sĩ đang được xem là ứng viên số một cho ngôi vương hạng bantamweight UFC đã hé lộ loạt thói quen tập luyện “không giống ai” của mình.

Không khởi động, không giãn cơ, lao thẳng vào tập luyện

Khác với chuẩn mực mà hầu hết võ sĩ đều tuân thủ, Dvalishvili thừa nhận anh không khởi động và hầu như chẳng giãn cơ. Thay vào đó, anh bước vào tập ngay lập tức.

“Tôi không khởi động, cũng chẳng giãn cơ. Tôi vào phòng tập là bắt đầu ngay,” Merab chia sẻ.

Thức khuya, không hồi phục bằng sauna hay massage

Một điểm bất ngờ khác là Merab thường đi ngủ 1–2 giờ sáng, và hoàn toàn không sử dụng các phương pháp hồi phục phổ biến như massage, tắm nóng – lạnh hay xông hơi.

Cắt cân theo kiểu “cổ điển” – nhịn ăn, nhịn uống

Trong khi các võ sĩ hiện nay có cả đội ngũ hỗ trợ cắt cân với kỹ thuật an toàn, Merab vẫn giữ thói quen “xưa cũ” từ thời anh còn tập judo.

“Tôi cắt cân kiểu cổ điển. Khi làm judo, tôi sẽ nhịn ăn nhịn uống. Giờ tôi chỉ làm thế trong hai ngày. Từ tối thứ Ba, tôi không ăn, không uống nước. Suốt thứ Tư—không thức ăn, không nước. Tôi vẫn tập, tôi cần toát mồ hôi. Tôi không đi sauna, không tắm nước nóng. Tôi chỉ chạy để toát mồ hôi. Thật sự rất khó… Khi chạy trên máy vào thứ Tư hoặc thứ Năm, tôi muốn khóc, nhưng tôi vẫn cười,” Merab kể lại.

Những kiểu tập luyện cổ điển vẫn được Merab áp dụng dù đã ở đỉnh cao UFC.

Không quan tâm công nghệ, hầu như không kiểm tra cân nặng

Trong khi nhiều võ sĩ hiện nay gắn bó với thiết bị theo dõi nhịp tim, giấc ngủ và cân nặng, Merab lại phớt lờ.

“Tôi thấy anh (Johnson) có miếng ngậm theo dõi nhịp tim. Tôi cũng được tặng một cái, nhưng không dùng. Tôi chẳng theo dõi gì cả. Tôi ngủ khi nào thấy buồn ngủ. Mục tiêu là 8 tiếng, nhưng đôi khi chỉ được 6. Tôi cũng không thường xuyên cân, chỉ cân một tháng một lần. Khi cảm thấy người nhẹ, tôi thấy vui. Tôi không muốn thêm căng thẳng vì nhìn vào cân nặng rồi phải bỏ bữa,” anh nói.

Điều bất ngờ nhất chính là Merab thừa nhận gần như không tập drilling, hay còn gọi là các bài tập mài giũa những động tác thi đấu nhiều – thứ vốn được coi là cốt lõi để xây dựng kỹ thuật cơ bản cho võ sĩ.

“Tôi thích các tình huống gần giống với thực chiến. Hai năm nay tôi gần như không drilling. Khi drilling, tôi thấy mình chẳng đẹp mắt, không kỹ thuật. Nhưng khi sparring, tôi lại thấy mình tốt hơn vì nó giống thực tế hơn. Nhiều drill mà HLV đưa ra không hợp với tôi, nên tôi không làm. Nếu drilling, tôi sẽ làm theo cách của riêng mình,” Merab tiết lộ.

Dù không sử dụng lối tập luyện theo khoa học, Merab Dvalishvili vẫn là võ sĩ có thể chất tốt bậc nhất UFC hiện tại.

Một “dị nhân” trong thế giới MMA hiện đại

Chế độ tập luyện và cắt cân “cổ điển” của Merab Dvalishvili khiến nhiều fan lẫn võ sĩ khác phải bất ngờ, thậm chí khó tin. Tuy nhiên, bằng chính phong cách này, anh đã tạo nên chuỗi thắng 10 trận liên tiếp tại UFC, đánh bại những cái tên hàng đầu như Petr Yan và Henry Cejudo.

Có thể thấy, dù không đi theo lối mòn khoa học – kỹ thuật, Merab vẫn chứng minh rằng sự kỷ luật, tinh thần thép và niềm tin vào phương pháp cá nhân cũng đủ để anh trở thành một trong những võ sĩ đáng gờm nhất hành tinh.