Ăn gì để giữ gìn sức khỏe vùng kín, tránh viêm nhiễm

Trao đổi với PV Tri thức & Cuộc sống, ThS.DS Lê Quốc Thịnh, Giảng viên chuyên khoa dược, trường Đại học Thành Đô cho biết, men vi sinh (probiotic) là các vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Probiotic được làm từ vi khuẩn hoặc từ nấm. Nếu từ vi khuẩn thì có tên Lactobacillus, từ nấm thì được gọi là Saccharomyces boulardic. Có loại thuốc chứa một loại vi khuẩn hoặc nấm, có loại thuốc chứa hai, ba loại vi khuẩn phối hợp.

Mục đích đưa các loại vi khuẩn này vào cơ thể là để cân bằng vi khuẩn đường ruột đã bị rối loạn, có tác dụng hồi phục lại các sinh vật đã bị chết vì một lý do nào đó, ví dụ như dùng kháng sinh dài ngày (vì chúng ta đều biết rằng thuốc kháng sinh có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh nhưng đồng thời cũng làm cho các vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa bị chết).

Chúng hoạt động bằng cách tăng cường vi khuẩn có lợi, ức chế vi khuẩn có hại, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Men vi sinh có thể bổ sung qua thực phẩm như sữa chua, kim chi hoặc qua các chế phẩm chức năng.

Theo ThS.DS Thịnh, hệ vi sinh ở âm đạo phụ nữ với hệ vi sinh đường ruột hoàn toàn khác nhau nên việc quảng cáo probiotic có lợi cho sức khỏe vùng kín cần có bằng chứng khoa học chứng minh.

“Hơn nữa, thực phẩm chức năng chỉ có tác dụng hỗ trợ. Người dùng cần tìm hiểu trước khi sử dụng. Những người bị viêm nhiễm nấm hoặc vi khuẩn ở đường sinh dục cần phải điều trị bằng thuốc kháng sinh và thuốc chống nấm đúng phác đồ. Không thể dùng probiotic để giải quyết vấn đề nhiễm nấm hay vi khuẩn ở âm đạo”, ThS.DS Thịnh nhấn mạnh.

Dinh dưỡng giúp vùng kín khỏe mạnh

Các chuyên gia sản phụ khoa cho biết, đối với chị em phụ nữ, sức khỏe âm đạo cũng quan trọng không kém so với sức khỏe tổng thể bởi đây là bộ phận trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em. Chính vì thế, duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học là một trong những biện pháp giúp chị em bảo vệ sức khỏe sinh sản hiệu quả.

Khi cơ thể được bổ sung những hoạt chất có lợi và tránh các loại thực phẩm dễ gây mất cân bằng độ pH âm đạo sẽ giúp “cô bé” có thêm đề kháng chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng, đồng thời hỗ trợ quá trình điều trị nhanh chóng và giảm tái phát.

Để phòng ngừa và điều trị hiệu quả các bệnh lý viêm phụ khoa, đồng thời hạn chế tình trạng tái phát nhiều lần làm ảnh hưởng đến sức khỏe, BSCKI. Dương Ngọc Vân, Bệnh viện Đa khoa medlatec cho biết, bên cạnh việc chú ý giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ chị em nên bổ sung những thực phẩm và hoạt chất có lợi giúp phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý phụ khoa như:

Sản phẩm có probiotic: Các loại thực phẩm có chứa probiotic, nhất là sữa chua rất tốt cho việc duy trì độ pH âm đạo ở mức axit nhẹ từ đó phòng ngừa hiệu quả các nhiễm trùng ở âm đạo. Vì thế, phụ nữ muốn có vùng tam giác khỏe mạnh trước tiên cần bổ sung sữa chua và thực phẩm có probiotic vào chế độ ăn hàng ngày.

Sữa chua, việt quất rất tốt cho sức khỏe phụ nữ - Ảnh minh họa nguồn Internet

Củ tỏi: Đây là loại củ rất giàu chất chống vi nấm, vi trùng nên sẽ giúp hỗ trợ điều trị nhiễm trùng nấm men, ngứa và đau vùng kín. Vì thế chị em nên chú ý bổ sung tỏi vào thực đơn chế biến món ăn hàng ngày của mình nhằm bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe.

Quả nam việt quất: Thành phần của quả nam việt quất không chỉ giúp phòng ngừa nhiễm trùng tiểu tiện mà còn rất tốt với bàng quang. Riêng đối với “cô bé”, việc ăn quả nam việt quất sẽ giúp duy trì độ pH và axit hóa nước tiểu nên phòng bệnh lý viêm nhiễm vùng kín tương đối hiệu quả.

Các loại rau xanh: Rau xanh không chỉ giàu chất xơ, là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mỗi ngày mà đa dạng khoáng chất và vitamin giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Để tăng sức khỏe cho “cô bé”, chị em nên chú ý bổ sung các loại rau có màu xanh đậm như: Cải ngọt, súp lơ xanh, cần tây, cải bắp,... với hàm lượng 0.5kg/ngày.

Sản phẩm làm từ đậu nành: Phytoestrogen trong hạt đậu nành có thể phòng ngừa đau bụng kinh và thúc đẩy quá trình bôi trơn âm đạo. Không những thế, các sản phẩm được làm từ đậu nành còn chứa các thành phần vitamin, khoáng chất, Omega-3 và axit béo lành mạnh giúp giảm triệu chứng kinh nguyệt.

Hơn nữa, trong số các nguyên nhân gây ra tình trạng “cô bé” bị khô hạn thì phổ biến nhất chính là lượng nội tiết tố estrogen quá thấp. Các chế phẩm làm từ đậu nành đều chứa hàm lượng estrogen tự nhiên tương đối lớn. Đặc biệt, Isoflavones trong các sản phẩm này còn có thể bù đắp phần thiếu hụt của hormone nội tiết trong cơ thể.

Vì thế nên nhớ mỗi ngày cung cấp cho cơ thể 100gr đậu phụ hoặc 500ml sữa đậu nành. Việc làm này sẽ giúp thúc đẩy lượng estrogen về mức bình thường, nhờ đó mà cải thiện sức khỏe “cô bé” tốt hơn.

Quả bơ: Bơ có nguồn dầu tương đối chất lượng sẽ giúp bôi trơn và duy trì độ đàn hồi của thành âm đạo đồng thời phòng ngừa khô rát “cô bé”. Không những thế, kali và B6 có trong loại quả này còn cung cấp chất bôi trơn tự nhiên để vùng kín không bị khô hạn.

Các thực phẩm tốt cho "cô bé" - Ảnh minh họa nguồn Internet

Bên cạnh các thực phẩm tốt cho “cô bé”, chị em cũng cần tránh các thực phẩm giàu đường, tinh bột, đồ ăn nhiều dầu mỡ... Đây chính là tác nhân khiến cho men nấm âm đạo nhanh chóng sinh sôi, đe dọa sức khỏe vùng kín.